{"id":10071,"date":"2023-02-17T08:01:33","date_gmt":"2023-02-17T08:01:33","guid":{"rendered":"https:\/\/rudaminoskultura.lt\/?p=10071"},"modified":"2023-02-17T08:02:12","modified_gmt":"2023-02-17T08:02:12","slug":"sportas-tai-sveikata-senjoru-klubo-edukacinis-uzsiemimas-rudaminoje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rudaminoskultura.lt\/pl\/sportas-tai-sveikata-senjoru-klubo-edukacinis-uzsiemimas-rudaminoje\/","title":{"rendered":"\u201eSport \u2013 to zdrowie\u201d. Zaj\u0119cie edukacyjne Klubu Senior\u00f3w w Rudominie"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Wszyscy znamy s\u0142ynn\u0105 \u0142aci\u0144sk\u0105 sentencj\u0119 \u201eMens sana in corpore sano\u201d, kt\u00f3ra w j\u0119zyku polskim t\u0142umaczona jest jako \u201eW zdrowym ciele zdrowy duch\u201d. Ju\u017c w staro\u017cytno\u015bci ludzie wiedzieli, \u017ce ruch to zdrowie, rado\u015b\u0107, ale i przed\u0142u\u017cenie m\u0142odo\u015bci. Aktywno\u015b\u0107 fizyczna jest wa\u017cna na ka\u017cdym etapie \u017cycie. Od najm\u0142odszych lat dzieci, kt\u00f3re czynnie uprawiaj\u0105 sport, rozwijaj\u0105 si\u0119 lepiej i \u201ezdrowiej si\u0119 chowaj\u0105\u201d, ni\u017c r\u00f3wie\u015bnicy stroni\u0105cy od ruchu. Aktywno\u015b\u0107 fizyczna u os\u00f3b starszych odgrywa r\u00f3wnie wa\u017cn\u0105 rol\u0119, jak u ludzi m\u0142odych. Seniorzy jednak cz\u0119sto nie wiedz\u0105, w jaki spos\u00f3b wykonywa\u0107 \u0107wiczenia, aby wspom\u00f3c sw\u00f3j organizm, a nie zaszkodzi\u0107 mu.
W dniu 10 lutego w Wielofunkcyjnym O\u015brodku Kultury w Rudominie odby\u0142o si\u0119 zaj\u0119cie edukacyjne \u201eSport \u2013 to zdrowie\u201d. Wzi\u0119li w nim udzia\u0142 cz\u0142onkowie Klubu Senior\u00f3w dzia\u0142aj\u0105cego przy tej plac\u00f3wce kulturalnej. Warsztaty prowadzi\u0142a nauczycielka metodyk wychowania fizycznego Jelena Kaza\u0144skaja.
Podczas tego zaj\u0119cia seniorzy mieli okazj\u0119 dowiedzie\u0107 si\u0119 o korzy\u015bciach, kt\u00f3re niesie za sob\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczna. Sport bowiem ma wielki i zbawienny wp\u0142yw na nasze zdrowie i samopoczucie. Ruch poprawia sprawno\u015b\u0107, wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 i elastyczno\u015bci cia\u0142a, pomaga w profilaktyce przeciw udarom. Regularne uprawianie sportu reguluje ci\u015bnienie krwi. Dzi\u0119ki aktywno\u015bci fizycznej lepiej \u015bpimy. Sport poprawia funkcjonowanie staw\u00f3w, zwi\u0119ksza si\u0142\u0119 mi\u0119\u015bni, wzmacnia ko\u015bci. Uprawianie sportu wzmacnia r\u00f3wnie\u017c serce. Regularne \u0107wiczenia poprawiaj\u0105 postur\u0119. Wzmacnianie mi\u0119\u015bni i ko\u015bci zapobiega garbieniu si\u0119. \u0106wiczenia zmniejszaj\u0105 ryzyko wyst\u0105pienia wielu chor\u00f3b, kt\u00f3re prowadz\u0105 do przedwczesnej \u015bmierci. O tych i wielu innych korzy\u015bciach z uprawiania sportu na spotkaniu z seniorami opowiedzia\u0142a Jelena Kaza\u0144skaja.
Pani Jelena w spos\u00f3b dost\u0119pny wyja\u015bni\u0142a i pokaza\u0142a uczestnikom spotkania, jakie nale\u017cy wykonywa\u0107 \u0107wiczenia i w jaki spos\u00f3b, aby nie sobie nie zaszkodzi\u0107. Kluczowe jest tutaj dobranie odpowiednich \u0107wicze\u0144 nie tylko do wieku, ale i aktualnego stanu zdrowia danej osoby. Seniorzy dowiedzieli si\u0119 o tym, jakie nale\u017cy wykonywa\u0107 \u0107wiczenia le\u017c\u0105c w \u0142\u00f3\u017cku tu\u017c po obudzeniu si\u0119, jak te\u017c po upuszczeniu \u0142\u00f3\u017cka. Poznali r\u00f3wnie\u017c \u0107wiczenia wzmacniaj\u0105ce kr\u0119gos\u0142up oraz wp\u0142ywaj\u0105ce na polepszenie przep\u0142ywu krwi w organizmie osoby starszej. Aktywno\u015b\u0107 w starszym wieku powinna by\u0107 umiarkowana. Wa\u017cna jest tu przede wszystkim regularno\u015b\u0107 \u0107wicze\u0144.
Po zaj\u0119ciu cz\u0142onkowie Klubu Senior\u00f3w wsp\u00f3lnie uczyli si\u0119 \u015bpiewa\u0107 piosenki. Nast\u0119pnie seniorzy mile sp\u0119dzili czas na rozmowie przy kawie.
Organizatorzy spotkania pragn\u0105 podzi\u0119kowa\u0107 Jelenie Kaza\u0144skiej za to, \u017ce si\u0119 zgodzi\u0142a poprowadzi\u0107 zaj\u0119cie i udzieli\u0107 wskaz\u00f3wek, jak nale\u017cy wzmacnia\u0107 organizm os\u00f3b starszych. S\u0142owa serdecznego podzi\u0119kowania s\u0105 r\u00f3wnie\u017c kierowane dla pani dyrektor Wielofunkcyjnego O\u015brodka Kultury w Rudominie Wiolety Cereszki za mo\u017cliwo\u015b\u0107 dla Senior\u00f3w konktynuowania swojej dzia\u0142alno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n

Organizatorzy\n<\/code><\/pre>\n\n\n\n
\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n<\/figure>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Wszyscy znamy s\u0142ynn\u0105 \u0142aci\u0144sk\u0105 sentencj\u0119 \u201eMens sana in corpore sano\u201d, kt\u00f3ra w j\u0119zyku polskim t\u0142umaczona jest jako \u201eW zdrowym ciele zdrowy duch\u201d. Ju\u017c w staro\u017cytno\u015bci ludzie wiedzieli, \u017ce ruch to zdrowie, rado\u015b\u0107, ale i przed\u0142u\u017cenie m\u0142odo\u015bci. Aktywno\u015b\u0107 fizyczna jest wa\u017cna na ka\u017cdym etapie \u017cycie. Od najm\u0142odszych lat dzieci, kt\u00f3re czynnie uprawiaj\u0105 sport, rozwijaj\u0105 si\u0119 lepiej i \u201ezdrowiej si\u0119 chowaj\u0105\u201d, ni\u017c r\u00f3wie\u015bnicy stroni\u0105cy od ruchu. Aktywno\u015b\u0107 fizyczna u os\u00f3b starszych odgrywa r\u00f3wnie wa\u017cn\u0105 rol\u0119, jak u ludzi m\u0142odych. Seniorzy jednak cz\u0119sto nie wiedz\u0105, w jaki spos\u00f3b wykonywa\u0107 \u0107wiczenia, aby wspom\u00f3c sw\u00f3j organizm, a nie zaszkodzi\u0107 mu.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":10074,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[57],"tags":[],"class_list":["post-10071","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-naujienos"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rudaminoskultura.lt\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10071","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rudaminoskultura.lt\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rudaminoskultura.lt\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rudaminoskultura.lt\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rudaminoskultura.lt\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10071"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/rudaminoskultura.lt\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10071\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rudaminoskultura.lt\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10074"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rudaminoskultura.lt\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10071"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rudaminoskultura.lt\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10071"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rudaminoskultura.lt\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10071"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}